Stéphanie Bonniot
Programme 12 mois
Nutrition, activité physique et comportemental*
Ce que le programme vous apporte
Ce programme n'est pas un régime!
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Il n'y a pas de restrictions, d'évictions, de calories ou de points à compter. La vie est trop courte pour la passer à se priver et compter des calories. De plus, nous avons tous fait ce type de régimes et s'ils fonctionnaient, vous ne seriez pas en train de lire ceci!
Nombre d'entre nous luttons pour atteindre notre poids de forme, nous avons tous une vie très occupée et nous avons besoin d'aide pour mettre en œuvre de nouvelles habitudes durables qui nous permettront d'atteindre nos objectifs.
En tant que diététicienne-nutritionniste diplômée, je vous aiderai à apporter à votre corps tous les nutriments dont il a besoin pour renforcer et stimuler votre métabolisme. Je vous conseillerai également pour adapter votre alimentation en tenant compte de tous vos besoins spéciaux tels que diabète, grossesse, allaitement, sportif, allergies ou intolérances alimentaires, taux de cholestérol élevé, maladies ou traitements médicamenteux, etc...
En tant que coach personnel et coach en nutrition, je vous aiderai à mettre en place une activité physique évolutive adaptée à vos capacités et à mettre en place progressivement de nouvelles habitudes durables dans votre vie quotidienne.
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* Le plateforme ProCoach n'est disponible qu'en anglais pour l'instant, il faut une compréhension de l'anglais écrit suffisante pour faire le programme. Les échanges avec moi, par écrit ou les consultations peuvent être faites en français ou en anglais.
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Une consultation diététique et coaching, en personne dans mon cabinet ou en ligne via Skype, de 30 minutes avec moi toutes les 2 semaines.
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Un programme alimentaire sain et équilibré facile à intégrer, de façon durable, même avec un emploi du temps très chargé.
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Votre espace personnel sur la plateforme ProCoach.
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Une progression à votre rythme.
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Un programme d'exercices sûr et efficace, adapté à votre niveau et à vos objectifs, qui évoluera avec vous tout au long de l'année.
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De courtes leçons quotidiennes (à lire ou à écouter) qui vous aideront à mettre en œuvre vos nouvelles habitudes. Beaucoup de ces leçons sont interactives. Pour celles-ci, vous recevrez un retour de ma part dans les 24 heures.
Ce que j'attend de vous
Je m'engage entièrement à vous aider à atteindre vos objectifs.
Pour que ce programme soit une expérience qui transformera durablement votre vie, il faudra:​
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Vous engager et vous investir pleinement dans le programme
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Vous fixer 10 à 15 minutes par jour pour effectuer vos leçons
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Travailler vos habitudes au quotidien
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Faire vos séances d'exercices régulièrement
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Demander de l'aide quand vous en avez besoin, je suis là pour vous
Voici 2 vidéos pour vous donner un aperçût de ce que vous retrouverez sur la plateforme
